Fri, 09 / 2015 8:20 pm | helios

Bữa ăn ngon sẽ vun đắp cho hạnh phúc gia đình thêm bền đẹp.Với 50.000- 100.000đ bạn sẽ làm gì để có một bữa ăn vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vừa ngon miệng. Hãy cùng mình chuẩn bị những món ngon cho 7 ngày trong tuần nhé. 

Vào ngày thứ 2 đầu tuần hãy cung cấp cho gia đình bạn đầy đủ dinh dưỡng để tràn trề năng lượng vào ngày mới nhé. Bạn có thể chuẩn bị các món sau chỉ với 80.000đ: 

– Canh bí đao nấu đầu và đuôi cá lóc ( 30k đầu và đuôi cá, 5k bí đao)

– Trứng gà ta kho ớt chuông ( 5 quả trứng: 20k, ớt chuông nửa quả 4k, thịt mỡ 3k)

– Rau dền luộc chấm nước ruôc ( dền 1 bó: 5k, ruốc: 3k)

10603781_776162475825932_5250485683047437020_n

Ngày thứ 3, bạn có thể làm những món sau:

– Canh bắp chuối nấu tôm ( bắp chuối: 5k, tôm 1 lạng: 12k)

– Tai heo rim sả ( 1 cái tai heo nhỏ: 30k)

– Đậu bắp nhồi thịt ( thịt nạc 1 lạng: 10k, đậu bắp: 5k)

Với mâm cơm này bạn chi khoảng 62.000đ, nhưng có một mâm cơm đổi vị ngon lạ.

11959963_776162479159265_921661703306853650_n

Riêng thứ 4 bạn hãy chuẩn bị những món ăn giàu vitamin A  từ cá nhé vừa bổ vừa tiết kiệm:

– Canh đầu cá mè nấu dứa ( nữa đầu cá 10k, dứa 8k)

– Cá ngừ kho ớt ( cá ngừ 25k, ớt 1k)

– Bí đỏ xào hành ( mua một miếng bí vừa: 5k, hành 1k)

11990649_776162469159266_1947918117616986476_n

Vào thứ 5 hãy chuẩn bị những món sau, chồng bạn sẽ tấm tắc khen bạn thật khéo.

– Canh củ dền nấu thịt nạc ( 1 lạng thịt nạc: 8k, 2 củ dền: 15k)

– Ba chỉ quay ( 25k)

– Dưa cải xào tỏi ớt ( 6k)

– Dưa giá ( 3k)

11924289_776162472492599_1426956697716041957_n

Thứ 6 thay vì ăn cơm, các bạn có thể thứ qua món cháo óc heo hạt sen cà rốt, vừa bổ dưỡng, thơm ngon, vừa tiết kiệm chỉ với: 45000đ

– 2 óc heo: 30k

-Cà rốt 1 củ: 3k

-Hạt sen ( 1 lạng 12k)


11951784_776162522492594_7620071544972576863_n

Đến thứ 7, hãy chuẩn bị những món bổ dưỡng sau

– Canh mướp đắng nhồi thịt (1 lạng thịt nạc 10k,1 quả mướp 5k)
– Cá nục kho ( 2 lạng 10k)
– Cà tím sốt tôm băm ( 1,5 lạng tôm 20 k,cà tím 5k)

11350899_776162642492582_3782475844412122415_n

Chủ nhật hãy chuẩn bị một món ăn đơn giản,mà các con ai cũng yêu thích đó là cơm gà

– Cánh đùi gà ( 60k)

– Rau dưa ( 10k)

11934979_776162682492578_3889644257897083131_n

Chúc các mẹ, các chị chuẩn bị được những món ngon bổ dưỡng, đơn giản, mà còn tiết kiệm. Chúc bữa cơm gia đình Việt luôn ngập tràn hành phúc.


 



Bài viết cùng chuyên mục